怎样瘦小腿肌肉型

2026-02-14 12:46:35

1、1.每天要坚持高脚跳200个。

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2、2.每天做高抬腿300个。

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3、3.每天100米往返跑5圈。

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4、4.每天坚持跳绳400个。

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5、5.每天哑铃深蹲300个。

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6、6.每天仰卧起坐200个。

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