1、一日四餐五餐，体型有没依然
2、将食物分小份，心细才能纤细
3、把握好进食速度，就把握了美丽
4、小食具才是硬道理
5、饭后刷牙，有效控制食欲
6、晚餐要少吃，还要提前吃
7、蓝色餐具，迅速遏制食欲
8、早餐一定要吃饱
