便秘吃什么好

1、早上空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有助于消化清扫肠胃，对胃肠有较好的清理作用，蜂蜜中的维生素还有助于美容。

2、红薯。红薯中含有较多的水分，含有生物类黄酮，能促很好的排便通畅，含有的纤维成分，促进胃肠蠕动，可有效预防便秘。

3、多喝水。对于容易便秘的人来说，结肠容易缺水，所以及时补水可以有效防止便秘，每天最好饮水6-8杯。

4、忌辛辣。便秘的人应该尽量少吃辣食，油腻的食品，平时注意多锻炼，保持愉悦的心情，没事，可以看一些喜剧，笑笑可以增加胃肠浮动。