如何放松背阔肌、肩胛下肌

2024-10-13 20:15:04

1、背阔肌拉伸，俯身，臀部向后回旋。

如何放松背阔肌、肩胛下肌

3、单边20到30秒，两边加起来在一分钟左右，身体向后做一个对抗。

如何放松背阔肌、肩胛下肌

5、一定要让大臂收紧，静态保持收缩。

如何放松背阔肌、肩胛下肌

相关推荐

中通快运怎么查询物流单号？

申通快递查单号查询申通快递

教你做鲈鱼双吃

物流的快递怎么查

如何查韵达快递单号

猜你喜欢

猜你喜欢