跑完1500米后怎么调整

2024-10-12 09:14:03

1、慢慢减速，直至停下，以便心脏能够适应过来。

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3、慢慢调整呼吸，由大到小，过渡到自然呼吸。

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5、补充水分，以含电解质（Na+和K+）的温水为宜。并且要慢慢地饮用，不能太急。

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