跑马拉松前如何准备？
1、参加马拉松之前要做一次全面的身体检查。
2、准备专门的马拉松训练鞋或比赛鞋。
3、准备好轻薄，排汗性强的运动衣。
4、准备好柔软，吸汗性好的袜子。
5、赛前三天适量多摄入碳水化合物，储备糖原。
6、多吃蔬菜帮助肌肉快速恢复。
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1、参加马拉松之前要做一次全面的身体检查。
2、准备专门的马拉松训练鞋或比赛鞋。
3、准备好轻薄，排汗性强的运动衣。
4、准备好柔软，吸汗性好的袜子。
5、赛前三天适量多摄入碳水化合物，储备糖原。
6、多吃蔬菜帮助肌肉快速恢复。