越减越肥减肥雷区勿入！

1、餐餐以水果为主 减肥一族最为钟爱的食物莫过于水果，尤其女生喜欢酸甜的口感，更对水果产生了依赖，将水果作为正餐。但其实，有些水果的热量高到你无法想象，甚至会超过我们蛋白质的摄入量，所以如果一味的将水果餐作为正餐，很容易物及必返导致热量和糖分过高。造成即使只以水果果腹也越来越胖的现象。

3、很多减肥的MM大致偏好如下：蔬菜、小饼干、色拉。 单一的摄入会导致营养的缺乏，正确的做法是利用低脂肪烹调法来做菜，在选购食物的时候，尽量选择提供低热量的健康食品。以此合理的荤素搭配，保证营养均衡，以免减肥减成“病态”。