如何训练掌握快速阅读的能力【方法篇】

传蕙蝤叼翕统的阅读习惯把我们的眼睛和大脑限制在了“直接焦点”的“狭隘视野”上，也就是一眼只看一两个字词。而快速阅读则是充分利用大脑的各种视觉能力，把“外围视觉”与巨大的“感知力”结合起来，一眼看五六个文字、十多个文字、甚至一行和多行文字。

2、训练方法：把视线（焦点）放在中心的圆点上，一圈一圈的往外扩展。看清每一圈的所有箭头后，再往外扩展，看清下一圈。每一轮训练10遍。

3、注：在看的时候，不要去“盯”上面的圆点或箭头，而是要在“放松”的状态下去看。

焦点移动训练

1、如图：取一张白纸上自己画训练图（图中的数字可以换成文字）。焦点移动训练是练习：阅读中，从上一眼到下一眼的移动速度；快速移动之后，准确识别信息的能力。可以提高我们眼睛快速识别和吸收信息的能力。

2、训练方法：视线（焦点）从1开始，顺着箭头快速移动至2，再快速移动至3，依次类推。移动过程中要看清数字或文字。每一轮训练10遍。

3、注：训练中，保证视线清晰的情况下，移动的速度可以不断加快。

舒尔特表训练

1、如图，取一张白纸自己画舒尔特表。可以从简单的2x2、3x3、4x4...开始，不断增加难度。舒尔特表训练可以练习：扩大我们的视幅；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

2、训练方法：将眼睛的视幅，覆盖整张图片，在图片闪现的一瞬间之后，确定图片上的各图形数量。

3、注：在图片闪现的一瞬间（1秒左右），不要试图去数，而是让整张图印在你的脑海中，然后再确定图形数量。

《精英特速读记忆训练》专业训练

1、《精英特速读记忆》是一款专门训练快速阅读和记忆力的软件，训练内容丰富，操作简单，容易掌握。用软件训练，一般掌握到两三千字每分钟的阅读速度，是非常容易实现的。

2、速读是一种需要大量练习的技能。就像读书一样，不是你花钱买了这本书，就等于你掌握了这本书中的知识，你还需要去阅读、去思考、去运用。

3、要保持有规律的练习。任何能力的掌握，以三天打鱼两天晒网的状态去应对，基本上是很难学会的，更谈不上精通。

4、速读是一种能力，但也是一种阅读习惯，需要平时运用巩固加于完善。不要只是练习的时候去那样做，一定要运用于实际的阅读中去。

5、速读跟一个人的阅读基础、经验知识，也是有关系的。当你对一个专业内的知识了解的比较多，其阅读速度和理解自然也讵畿缤耒会快上许多。也就是说，我们平时要养成阅读的习惯，读的多了，你的知识积累、阅读经验、思维能力都会得到提升，这又反过来促进了你阅读效率的提升。

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