健身期间适合吃什么食物

1、在健身期间，大家需要适当的补充一些碳水化合物较高的食物，就比如馒头，面条，米饭等，当然还是要吃燕麦以及土豆等食物，这类食物中的碳水化合物非常高，大家可以适当多吃一些。

3、大家在健身期间需要补充适量的蛋白质，要吃低脂等食物，健美训练者需要适当的补充牛排，鱼，还有脱脂牛奶等，这类食物中含有非常优质性的蛋白质，而且脂肪含量非常高。

5、健身的朋友们可以选择橄榄油，橄榄油是能够维持人体生长所需的必需脂肪酸，适量的摄取橄榄油能够满足机体的需求，而且还会降低心血管疾病的发病率。

7、多喝点蜂蜜水，蜂蜜水并不会导致人体发胖，反倒会给人体补充维生素，大家可以多喝点蜂蜜水能够更好的促进肌肉的成长，还可以为人体补充碳水化合物。