怎么丰胸扩胸减肥操瘦腰又丰胸

2024-10-12 23:00:30

1、双腿张开，幅度稍大于肩，膝盖微微向前弯曲，大腿与小腿保持90度。上身挺直，抬头挺胸，双臂于背后伸直，双手互握。

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3、同样双腿张开，双膝弯曲至90度站立，上身放松，向前倾，手臂放于身后，双手互握。

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