简易扭转体式瑜伽怎么做

2024-10-11 22:17:56

1、以坐姿进入，脚趾回勾，拨动臀肌向外向后，让坐骨下沉。

简易扭转体式瑜伽怎么做

3、下一次呼气时，让胸腔带动腰椎向右方扭转。

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5、吸气时慢慢带动身体回正。

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