大寒到立春期间怎么养生

2024-10-14 00:34:14

1、一,以保暖为主。因为天气仍然寒冷,所以仍然注意保暖。

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3、三,锻炼要注意在太阳出来之后和太阳下山之前。这段时间对那些身体不好、心血管病人很重要,所以一定要注意。

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5、五,身体虚弱,胃不好的人少吃寒凉蔬菜。虽然饮食要适当清淡,但寒凉的菜还是要少吃。

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7、七,这时要比平常早睡一小时,有条件也可以晚起一小时。因为这时正是生机潜伏、万物蛰藏的冬季,早睡可以养阳气,晚睡可以养阴气,从而增强人体的免疫力。

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