哑铃卧推训练教学是什么

2024-10-13 03:33:36

1、哑铃放在腿上，选择适合自己的重量。

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3、注意脚踩实地面。

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5、脚蹬稳，胸部发力更好，上推哑铃。

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7、注意推哑铃时，拳心正对胸大肌偏下的位置。

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