经常失眠多梦怎么办

失眠是因为精神紧张、焦虑、恐惧，担心失眠是发性失眠症的主要原因。其症咽疖纲掇状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。严重影响工作效率。通过医生的了解，使菀蒯踔观我认为到体内的气血太虚、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享失眠多梦怎么办。

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经常失眠多梦怎么办

1、多吃清淡的食物，新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的热牛奶，趁热喝下可以放松身体也有助于安眠。

3、保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。不该想的不要想，多听听音乐、下下棋。