1、要多吃清淡，容易消化的食物
2、酸味的食物可以缓解疼痛，所以可以吃酸菜等酸味食物
3、要多吃蜂蜜，香蕉。保持大便通顺
4、适当喝葡萄酒对痛经的缓解也是很有用的
5、喝热的红糖水可以疏血，缓解疼痛
6、喝热的药草茶或是喝热的柠檬汁
