食补养生三文鱼田园豆浆炖杂蔬

1、提前自己做好的豆浆，取出250ml备用。50g豆1000ml水这个比例。

2、胡萝卜，青豆，玉米，口蘑，西兰花，洗好切好备用。

3、三文鱼一块两面用海盐和现磨黑胡椒搓一下，先橄榄油煎至两面金黄。然后盛出备用。

4、热锅倒入少量橄榄油先炒洋葱，宅烀佑狻炒香以后倒入胡萝卜，青豆，玉米，口蘑，翻炒几下。再倒入豆浆，撒一小把木鱼花，豆浆煮沸后，中小火盖锅盖煮5分钟。

5、最后倒入菜花，盐，现磨黑胡椒，翻炒1分钟。加入奶酪，等融化以后，全部炖菜盛出。

6、奶酪用的小布里。也可以用芝士片。,奶酪用的小布里。也可以用芝士片。

7、别忘了搭配主食欧包！可以沾剩余汤汁！也是极好！