1、每天运动，选一项自己擅长并且喜欢的运动，每天坚持多喝水，多吃水果促进新陈代谢时吃饭。倒三角形式的吃饭 。保持愉快心情。促进新陈代谢
2、多喝水，多吃水果。促进新陈代谢多喝水，多吃水果。促进新陈代谢每天运动，选一项自己擅长并且喜欢的运动，
3、按多每天运动，选一项自己擅长并且喜欢的运动，喝水，多吃水果。促进新陈代谢时吃饭。倒三角形式的吃饭 。保持愉快心情