1、羊肉，易消化，含丰富的维生素，矿物质，胆固醇含量低，是很好的补气食物。
2、白萝卜，可以开胃消食，促消化，算是很好的补气的滋补食物。
3、白薯，含丰富的膳食纤维，是营养最均衡的食物，具有良好的补气效果。
4、龙眼干，含有丰富的维生素A和B，有很好的补气效果。
5、鲫鱼，很适合身体虚弱，需要补气的人吃，可以提高人体的免疫力。
