怎样快速掌握攀岩技巧

攀岩是一种非常讲究技巧的户外活动，今天我就来教大家如何快速掌握攀岩技巧。

工具/原料

滑石粉

攀岩鞋

护具

练习上身技巧

1、善用手指顾名思义，攀岩最主要的就是手法，我们需要灵活运用手指抓牢岩石的缝隙，从而获得攀升的契机。

3、锻炼手指力量所以这就要求我们要锻炼手指的力量，可以采用引体向上、提拉重物的方法来练习，坚持方能取得成效。

2、锻炼脚部力量锻炼脚部力量最要练习的就是脚踝的力量，练习时我们可以在脚背上方放重物，然后用耔阵式肥脚背提起重物，从而就可以锻炼脚踝。

4、注意重心在攀岩时，我们要注意重心贴近岩壁，也就是身体向岩壁倾斜，保持身体趴在岩壁上，然后再寻找向上攀升的契机。