饮水也要遵循几个原则，你知道吗

1、白开水是最好的饮料。白开水不含卡路里，不用消化就能直接吸收利用，30摄氏度以下的温开水是最佳的。

3、睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则之一。如果睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，睡眠质量不高。而经过一晚上的睡眠，人体内会流失掉大约450毫升的水分，所以早上及时补充水分是必要的。

5、补充水分要因人而异。便秘、感冒发烧、运动量大、有膀胱炎的病人应该增加补水，而患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人则不宜多喝水，应在医生的建议下控制饮水量，因为饮水过量会加重心脏及肾脏的负担。