1、多吃山药。山药具有很好地去除湿气的作用，而且营养丰富，可以提高人体的免疫力。
3、熏蒸法。可以选择用艾草或者中药熏蒸去除体内的寒气，每周一次即可。
5、坚持锻炼。每周至少两次，可以增加体内的血液循环，排除多余的湿气。
