睡觉总是做梦怎么调理

1、平时在生活当中要有一个好的心态，心态尽量平和，特别是在睡前，不宜过于兴奋或是思考得过多。

3、晚饭不宜吃得过饱，同时在睡前的二三个小时内不宜吃东西或是尽量少吃东西。确实要吃的话，也吃一点易消化的水果。

5、也可以采用针炙或是中医推拿的方式，让身心得到安宁，提高睡眠质量。