瑜伽犁式怎么做

2024-10-12 16:07:05

1、仰卧于垫面，双腿慢慢向前伸展，上半身落于垫面，双手放于体侧。

瑜伽犁式怎么做

3、双肘手掌发力，推动臀部向前向上，指尖落于垫面，眼睛看向天花板的方向。

瑜伽犁式怎么做

5、后背慢慢落于垫面，上腿慢慢向上伸直，双肩保持下沉。

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