怎么防止心理抑郁

1、对于阴雨绵绵的天气，产生抑郁情绪是很正常的事情，因为人体之中分泌了褪黑素，这种激素能让人产生抑郁感。而去除这种激素的方法就是晒太阳，沐浴过阳光的人会心情舒畅，精力十足，很少有抑郁感。

3、心情抑郁时多和朋友交流，不要逃避，有什么生活上的困难提出来，朋友们会帮你出主意的。

5、多看喜剧，开心的笑容能够治疗你的心灵，他能够使你对这个世界产生积极看法。

7、保持一个好心态,保持乐观,做到知足长乐。正确面对社会竞争,不以物喜，不以己悲。恬淡自然，开开心心每一天。