喝黑米粥有什么好处

1、能有效帮助减肥排毒，黑米含有丰富的纤维，饱腹感强，可以有效帮助身体减肥减脂，还可以帮助身体排毒。

3、能有效降低血压，黑米含有丰富的镁，钾，可以有效控制血压，降低身体患高血压的风险，可以有效降低血压。

5、能有效抗衰老，黑米含有丰富的花青素，花青素具有很好的抗衰老功效，能有效保护身体皮肤活性，可以有效抗衰老。