减肥训练营说不节食也能减肥，你们信吗

2024-10-30 08:46:17

1、你们知道萌妹纸都是怎么吃饭的吗？狼吞虎咽那是女汉子，萌妹纸吃饭都是细嚼慢咽滴，有的人以为吃饭慢吸收的就好，其实事实并不如此，吲溘活口经实验证明，吃饭时多咀嚼除了对活化大脑以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。所以即使吃的东西少，也不会感觉到自己很饿，另外还和大家说一下关于多咀嚼的好处哦，吃饭多咀嚼还有助于消化，防止便秘~~

3、没事的时候穿穿紧身衣有人会问：为什么要穿紧身衣呐？其实说白了就是穿紧一点的衣服，大家不妨想一想，回到尸园拽诟家就换上宽松的衣服，在吹着空调，说不定一会就有了睡意，然后看一会电视就睡着了，对于想减肥的你并不是一件好事，而且穿贴身的衣服也可以防止你贪吃，一贪吃衣服就会“困”住你~~

5、睡前好习铲邑诱匮惯,不知道你是不是和我一样减肥大家都不陌生，但是减肥的好习惯不知道大家是否清楚，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。可想而知啊，睡觉前还有吃有喝的这些东锚翦迩撸西的热量也就全都变成了脂肪。消化器官说：主银，我也需要休息啊。