瘦身食谱，吃什么瘦身瘦身减肥方法

1、水果MM们都觉得减肥就要多吃水果，但水果里所含的糖分如果掌握不好，反而导致发胖，很多水果的热量也非常高，如：榴莲，芒果，荔枝，龙眼等要尽量少吃，低热量的苹果，橘子一天可吃2--3个。

4、脱脂酸奶脱脂酸奶的热量虽然低，但却会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，只会让你觉得越来越饿，去吃更多的食物。