如何正确的跑步？

2026-02-14 01:43:40

1、建议跑步选择在晚上跑，晚上7、8点钟是最佳的时间。

2、跑步的姿势很重要。要昂首挺胸，腿要抬起来，腿摆动的幅度要大一点，要大于四十五度，腿摆动的时候手臂也要配合着摆动。

3、要坚持连续的跑半小时。