吃莲藕有哪些好处

1、莲藕能够改善人体的睡眠质量，莲藕是具有蹄妫末铛宁心安神的效果，在夏季如果晚上睡眠质量不好，可以在晚餐的时候吃一点凉拌莲藕片，能够快速的进入深度睡眠的阶段。

3、莲藕是具有美容养颜的效果。一旦人体上火长痘痘可以吃一点莲藕片或者是喝莲藕汤，能够取到祛火的效果，还能够让人体的肌肤变得更有光泽。

5、莲藕能够有效的延缓大脑出现衰老以及退化的现象，经常吃莲藕是能够有效的延缓更年期的到来，同时还能够促进小孩子大脑的发育。

7、莲藕是具有减肥瘦身的作用。莲藕中是含有非常多的粗纤维，能够促进肠道蠕动，还能够排出人体身体内多余的废物以及毒素，达到减肥的效果。