怎样让自己克服恐惧?

1、正确认识恐惧，知道它是人类得以生存和繁衍必须具备的基本情绪；

3、当自己身受危险，处于恐惧的情绪中时，注意感受自己身体上的反应和变化，譬如心跳加速，血往腿部涌，面部肌肉紧张等；

5、了解恐惧的信号功能，它是在给我们传递一种信息，只有能读懂它的信息，我们才能启动一个高我，去和自己的涔吴貉馄恐惧和平相处，不排斥它，也不被它裹挟，增加自己的主体感，不至于因为恐惧，而将自己的视野只集中在危险上，看不到生活的其他光彩，身陷恐惧中，影响自己正常的生活；

7、只有这样深度地实现恐惧情绪的到达，才能离开情绪，完成自己对恐惧情绪的修正性体验，有效克服这种情绪。