跑步脚踝疼怎么办

2024-10-20 18:04:00

1、选择去医院检查，这是最保险安全的一种措施。

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3、拉伸小腿，练习一下脚抓地的能力，练习足弓。拉伸小腿是在下犬式基础上，把一脚踩到另一脚后跟上，身体前移。

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5、总结如下。

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