缺乏维生素C应该如何补充?

早在大航海时代，人们就注意到维生素C的重要性，无数的掖顿洮芩海员由于缺乏维生素C而死于败血症，这也是为什么如今每当我们想到船长就会联想到橘子的原因，日常生活中我们完全可以从水果中补充维生素C，今天来为大家介绍一下补充维生素C的劲爆水果都有哪些!

二、猕猴桃。

1、水果之王猕猴桃是维生素C王座的合法继承人，无论是红心还是绿心，每日吃2个猕猴桃就可以满足一个人一天的维C需求，而且照比刺梨来说，猕猴桃的普及程度还是比较高的。

四、柠檬。

1、柠檬富含维生素C应该可以说是人尽皆知了，但是我们的食用方法却都是错误的，比如鲜柠檬泡热水，维生素C基本全部被破坏，柠檬干更甚，一点维生素C都剩不下，想补充维生素C推荐生吃。

六、橘子。

1、橘子就更常见了，而且是柠檬、橙子、橘子维C三剑客中最甜的，价格也是最便宜的，而且橘子的橘皮可以入药，大众也比较接受橘子，橘子可以说是补充维生素C的优秀水果。