宽距俯卧撑怎么让胸大肌和三角肌更大

2024-10-13 10:11:36

1、先把手张开与肩宽约1.5倍，稳定住身体。

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3、不停地向下做俯卧撑即可。

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5、做俯卧撑的同时，背部保持挺直。

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7、脚部绷直，每组15-20个即可。

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