睡觉经常失眠怎么办?

1、如果长期失眠，我们一定要去正规的医院找专科的医生进行检查和治疗，找出其中原因。

2、如果经常失眠，我们一定先从自身做起，多运动，少计较工作的得失，因为大多数失眠和工作压力有关。

3、如果失眠，我们睡觉前尽量听听一些较轻松舒缓的音乐，全身心放松，不要想得太多。

4、如果失眠，我们睡前一定不要看电视或玩手机到太晚，因为这样更容易造成大脑的兴奋，致使失眠更严重。

5、每天保持愉快的心情非常重要，只有有了良好心情，身心才能愉悦，晚上才会不失眠。

6、和谐的家庭关系也是一个不失眠的重要因素，因为良好的家庭环境会让人没有生活压力，让人神经放体松。