怎样养成良好的饮食习惯

2024-10-21 15:57:41

1、食物只有经过消化道才能被吸收,吃艚秆椭痨饭时,进入口腔的食物刺激唾液腺分泌大量的唾液,唾液中含有淀粉酶正在反复咀嚼食物的过程中,和食蹒效罩翔物充分混合,并分解其中的淀粉。食物经过初步的处理再咽下去,就很容易消化吸收了,所以吃东西一定要细嚼慢咽。

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3、边吃饭边看书也是不良的习惯,吃饭时大脑皮层主管消化的辨泔矣嚣区域处于兴奋的状态,如果边吃饭边看书就会分散注意力,使消化道的血液供应减少,从而影响肠胃功能。

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