如何锻炼膝盖

2024-10-12 05:40:57

1、身体坐直，挺胸收腹、两腿自然并拢、吸气做好准备。

如何锻炼膝盖

3、吸气，身体整体保持不动，呼气，左腿不动，右腿抬起然后伸直，使腿部与地面保持45度夹角。

如何锻炼膝盖

5、根据个人情况，两腿反复做5--10次，为一组。

如何锻炼膝盖

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