如何利用炮筒训练强化上肢力量

2024-10-13 20:55:18

1、炮筒拿在手里将腿打开与髋同宽。

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3、屈髋往下身体往前俯下来。

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5、胸腔挺起下巴微收。

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7、大臂尽量贴住身体。

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9、呼气抬高。

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11、吸气并慢慢放下来。

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