1、使劲蹬腿，将脚部肌肉像抽筋的反方向拉伸，会有所缓解
3、剧烈活动前进行热身运动，这样可以减少抽筋的几率哦
5、抽筋有可能是因为缺钙，平时应该注意补钙了。喝牛奶或者吃钙片都可以哦，不过不严重的话建议食补
