1、秋葵洗净，去蒂切小块
2、南瓜洗净，去皮擦丝，与秋葵一起放入盆中
3、在盆里加入盐、黑胡椒，用筷子拌匀
4、打入鸡蛋，拌匀
5、此时烤箱预热上下火180°
6、把拌匀的材料分装到模具中，撒少罗勒叶（可以不撒）
7、再撒上马苏里拉芝士碎
8、放入烤箱中下层180°烤20分钟，最后5分钟移至中层，上火调整为200°烘烤上色即可
