晨跑之前要不要 吃早餐呢

1、少吃高蛋白食物虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完早餐之后就去晨跑，会给胃部带来很大的秽煅笛琐负担，所以其实在跑步之前，只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了，吃太多也不是不好的哦！

3、少吃乳制品别以为晨跑之前喝杯牛奶会让你变得精神百倍，这样并不会给你增加多少能量，只能让你肚子痛而已，况且，奶制品会消耗你的能量，减慢身体对碳水化合物的吸收，很多人都有晨跑喝牛奶的习惯，还是要注意了哦。