1、可以弄几个萝卜，弄点排骨，切块炖汤一起吃。萝卜具有下气、解毒、消食的功效，对口腔溃疡等非常好。
2、还可以多一些苦瓜，如果觉得苦可以线切片，稍微用盐拌一下，等苦水出来，去掉一些，一起炒鸡蛋，炒咸菜都非常好吃，降火很好。
3、多吃一些花菜类的菜，抗氧化物质含量丰富。
4、特别要少吃辣的东西，比如火锅，至少吃的不要太辣。
5、办公室，家里能泡一杯金银花，或西洋参之类的喝，降火效果也还可以。
