睡觉总是做噩梦怎么办

1、一、不要听恐怖故事，特别是在临睡前的时候，一定不能听恐怖和杀人的故事。平时也不要看这些类型的小说和电视及电影。

3、三、调节好自己的情绪，在遇到挫折的时候，不要有太大的心理压力，要及时地把内心所积压的不好情绪通过正确的方式发泄出去。

5、五、改变一下睡的姿势，注意在睡前不要做剧烈的运动。也不要回忆以前的一些可怕的经历。