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无氧运动的锻炼方式有
2026-05-04 16:56:28
1、箭步蹲
推荐进行3组,1组20个
2、跳绳
推荐进行3组,1组2分钟
3、深蹲
推荐进行3组,1组20个
4、俯卧撑
推荐进行3组,1组20个
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