夏天如何预防上火呢

1、一，多吃新鲜蔬菜水果，补充身体所缺水分和维生素。

2、二，多喝水，多喝去火消暑的茶。例如菊花茶、苦瓜茶、绿茶等。

3、三，要多通风，保持室内空气干燥流通。

4、四，早睡早起，不要熬夜，否则容易上火。

5、五，少吃冷饮，多吃清淡有营养的饭菜，把三餐吃好，身体才不容易上火。

6、六，少吃甜食，多锻炼身体。因为多吃糖也会上火从而引发炎症，所以少吃甜食多锻炼身体。

7、七，戒急躁、心烦意乱。这样的心态也会容易上火。