怎么改变自己很强的嫉妒心

1、、承认这个感受是自己的我们通常会不自觉地把嫉妒的原因归结到他人身上，认为是朋友的所作所为让我们嫉妒，所以对方应该为自己产生这种情绪负责。但只有我们首先把控制情绪的主动权还给自己，才能正确地看待嫉妒，进而处理它，掌控自己的生活。所以，我们应该首先去试着面对“我确实有些嫉妒我的朋友”，而不是忙着否认“我嫉妒？！我才没嫉妒呢！”

3、保持平常心，不要迷失自我和本性如果一个人嫉妒心太过，有可能会让自己迷失了本性，从而很多事情的开始和进程都被嫉妒心给控制了，最终带来不好的后果或者悲剧。所以，嫉妒心强的人要学会把事情看开，保住自己的本心，不忘初心，才能够在人生的道路上不迷失自我的本性。

5、洞察有了直视嫉妒心的勇气，接下来就是如何洞察它，深入深刻思考和分析嫉妒心产生的原因和出现的情况。我的理解中，产生嫉妒心主要因为：对比。对比的对象是任何比自己活得好的人，对比内容可细分成三类：望而不得的嫉妒、难而不得的嫉妒、失而不得的嫉妒。

7、尊重嫉妒心。所谓“尊重”，就是承认它的客观存在合理性，不回避，不否定，不逃避。嫉妒心作祟时，无视它，是纵容其野蛮生长的最大养分。选择回避，就等于默许了它的恣意妄为。相反，嫉妒心出现，第一时间否定它，潜意识里认定它是糟粕，甚至因为无法克制它的存在而讨厌自己，也是不可取的。