1、定期健康检查。
3、进食一定量的优质蛋白，多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜和水果。
5、适当的运动强度与时间，要从小运动量开始，循序渐进。
7、心理平衡，胸怀开阔、精神乐观、生活规律，注意劳逸结合。
9、及时控制临界高血压。
