男生该如何正确健身

2024-10-15 05:59:47

1、达到增肌效果要多做哑铃杠铃器械等抗阻力和自由重量训练。

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3、达到减脂效果建议主要开展有氧运动，结合力量训练。

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5、总结如下。

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