早餐1个面包1杯牛奶会发胖吗如何吃才不会肥胖
1、平常少吃零食，多运动。
2、饮食应清淡为主，多吃新鲜蔬菜。
3、多吃纤维素含量高热量低的食物，如：西芹、黄瓜、菠菜、西红柿、五谷杂粮等。
4、多吃减肥水果，如：苹果、柠檬、香蕉、猕猴桃等。
5、睡前三小时以内不要吃任何东西。
1、平常少吃零食，多运动。
2、饮食应清淡为主，多吃新鲜蔬菜。
3、多吃纤维素含量高热量低的食物，如：西芹、黄瓜、菠菜、西红柿、五谷杂粮等。
4、多吃减肥水果，如：苹果、柠檬、香蕉、猕猴桃等。
5、睡前三小时以内不要吃任何东西。