站着也可以练卷腹?健身小白学起来!

2026-02-14 22:27:59

1、首先,双脚分开站立。

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2、双手放在后脑勺。

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3、然后弯曲身体,用右手手肘触碰左腿膝盖。

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4、接着换另一边重复该动作。

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5、最后每一边重复该动作5次即可。

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