1、首先我们需要在手机上下载微信
2、打开微信 点击发现，然后点击朋友圈
3、点击右上角的小照相机图标
4、点击拍摄就可以 拍好直接点击发布
5、如果手机上本来有自己腹肌照片的话 点击从手机相册选择 找到对应图片 点击发布就可以了
